Polskihimalaista Bartek Ziemski w poniedziałek zdobył szczyt Annapurny (8091 m n.p.m). Następnie dokonał zjazdu na nartach, który nagrywał towarzyszący mu Oswald R. Pereira. "Atak

Dzieci uwielbiają się ślizgać. Wszystko jedno czy na sankach, łyżwach, nartach, czy... butach. Bo przecież nie ma nic przyjemniejszego niż zjeżdżanie z ośnieżonej górki albo ślizganie się po zamarzniętej kałuży. Dlatego – jak przekonuje były narciarz alpejski Andrzej Bachleda-Curuś – naukę jazdy na nartach warto rozpocząć jak najwcześniej. – Często dla dzieciaków nawet przyjemniej jest się ślizgać niż chodzić – zauważył przed kamerami"Dzień Dobry TVN" Andrzej Bachleda-Curuś, były narciarz alpejski i medalista mistrzostw świata. Dlatego naukę jazdy na nartach najlepiej rozpocząć jak najwcześniej. Oczywiście w przypadku 2-3-letnich maluchów nie ma mowy o zjeżdżaniu na nartach w ciężkim osprzęcie profesjonalnego narciarza. Są specjalne lekkie narty przeznaczone właśnie dla małych dzieci, które świetnie nadają się do przyuczania malca do tego sportu. A wiadomo – czym skorupka za młodu nasiąknie...Zobacz, dlaczego Andrzej Bachleda-Curuś uważa, że warto zachęcić dziecko do uprawiania narciarstwa i dowiedz się, jak przygotować małego chłopca i dziewczynkę do dnia na stoku. Dzień Dobry TVN/x-news

360kcal jeżdżąc na nartach lub snowboardzie z małą prędkością do 4 km/h. 420 kcal w przedziale od 6 do 8 km/h. 480 kcal jeżeli zwiększy prędkość do maksymalnie 13 km/h, a aż. 780 kcal przy „wyścigowych" prędkościach powyżej 13 km/h. Aby spalić 930 kcal potrzeba rzecz jasna największego wysiłku, który jest jednoznaczny
Podróżowanie po sezonie ma jeden minus – relacje na blogu pojawiają się poźniej nieco od czapy, niczym musztarda po obiedzie. Ale nie odmówię sobie napisania o swoich przeżyciach i doświadczeniach, związanych zarówno z tym wyjazdem, jak i ogólnie z jazdą na nartach. Jednak o wrażeniach i o Zieleńcu napiszę osobny post, a dzisiaj skupię się na bardziej praktycznej stronie, czyli na tym jak się ubrać na narty, co ze sobą zabrać, co warto kupić, a co można wypożyczyć. Zaznaczam, że piszę to z perspektywy osoby totalnie początkującej (i do takich osób kieruję ten post), więc nie będę za bardzo wnikać w techniczne szczegóły. Jeśli jednak ktoś bardziej zaawansowany chce się podzielić swoimi doświadczeniami – zapraszam do komentowania. Narty dla początkujących – jak się ubrać na narty? Jeśli do tej pory nie byliście fanami sportów zimowych, prawdopodobnie nie macie odpowiednich ubrań i przed swoim pierwszym wyjazdem na narty będziecie musieli trochę zainwestować. Nawet nie tyle w sprzęt, bo ten bez problemu można wypożyczyć, ale w ubrania, które mają bardzo duży wpływ na komfort na stoku. Takie absolutne minimum dla pełnego komfortu to moim zdaniem: bielizna termiczna “oddychająca” bluza lub polar kurtka chroniąca przed wiatrem i deszczem/śniegiem spodnie nieprzemakalne rękawice narciarskie gogle kominiarka buff Bez ściemy przyznam, że to trochę kosztuje. Ja nie miałam nic poza bielizną i buffem i na te sportowe, przedwyjazdowe zakupy wydałam ok. 700-800 zł, kupując rzeczy nie najtańsze, ale i nie jakieś zaawansowane. Na szczęście wszystko okazało się potrzebne i świetnie się sprawdziło. Zaczynając od bielizny – korzystałam głównie z bezszwowej bielizny z mikrofibry, którą 100 lat temu dostałam od szefostwa, kiedy pracowałam w sklepie z bielizną bezszwową. W jej skład wchodziły legginsy i koszulka z długim rękawem Na miejscu okazało się, że Wojtek nie wziął swojej kominiarki, więc oddałam mu swoją, a sama używałam koszulki, którą jakoś jesienią kupiłam w Lidlu. Miała ona wbudowaną kominiarkę, więc świetnie się sprawdziła. Dodatkowo jest lekko ocieplana, szybko schnie… To kolejna sportowa rzecz z Lidla, która mnie nie zawiodła. Polar kupiłam na Zalando w dziale z odzieżą narciarską (nie podlinkuję, bo już chyba go nie ma). Kosztował ok. 100 zł. Nie był mi potrzebny codziennie – kiedy jest na plusie i świeci słońce, może okazać się zbędną warstwą. Pamiętajcie, że aby bielizna termiczna dobrze spełniała swoją rolę, ta warstwa ocieplająca powinna być oddychająca. Kurtka to moja perełka. Kupowałam ją pod koniec sezonu, więc załapałam się na przecenę i kupiłam ją za 240 zł (pierwotnie kosztowała 320 zł). To typowa kurtka narciarska wyposażona w różne przydatne gadżety, jak np. kieszeń na gogle ze specjalną ściereczką, kieszeń na skipass, wywietrzniki pod pachami, fartuch przeciwśniegowy. W zasadzie z każdego z tych bajerów korzystałam, więc uważam je za bardzo przydatne. Jeśli chodzi o parametry materiału to było to 5000mm/m2 – 5000g/m2/24h. Przy panujących na przełomie lutego i marca warunkach było to w zupełności wystarczające. W kurtce tej ani przez chwile nie było mi zimno, a i nie mogę powiedzieć, abym się w niej zagotowała… W zasadzie cały czas korzystałam z wywietrzników pod pachami i wszystko było idealnie. Oczywiście przy wyższych temperaturach możecie założyć też zwykłą sportową kurtkę, np. typu softshell. Ważne aby chroniła przed wiatrem i ewentualnymi opadami. Osoba początkująca nie powinna odczuć braku tych wszystkich typowo narciarskich bajerów. Spodnie narciarskie powinny być wykonane z nieprzemakalnego materiału, a większość wyróżnia się też wzmocnieniami po wewnętrznej stronie na dolnych nogawkach. Ja akurat postawiłam na najtańszą opcję, ale pod koniec sezonu nie miałam zbyt dużego wyboru. Kupiłam spodnie w rozmiarze XS w Decathlonie, a i tak w nich tonęłam. Nie radzę zostawiać tego zakupu na ostatnie tygodnie sezonu, może być ciężko znaleźć coś dopasowanego, co nie kosztuje 1000 zł ;). Akcesoria narciarskie Na stoku nie obejdzie się też bez pewnych akcesoriów… Mocne, nieprzemakalne rękawice (moje marki Salomon kosztowały 170 120 zł), buff pod szyję (ok. 50 zł), kominiarka (ok. 30-50 zł), która chroni przed zimnem i jakoś tak przyjemniej zakłada się na nią kask… No i gogle. Te podobno można też wypożyczyć, ale my nie byliśmy tego pewni, więc kupiliśmy swoje (130-170 zł). Przydadzą się też skarpety sięgające aż pod kolana, bo w butach narciarskich w dużej mierze opieramy się na piszczelach i każda warstwa w tym miejscu zwiększa komfort ich używania. Obowiązkowym dodatkiem na stoku jest kask. Nie zamieściłam go na powyższej liście, bo kask można wypożyczyć, nie trzeba od razu go kupować. Kask to moim zdaniem absolutna podstawa i nie wyszłabym bez niego na stok, tym bardziej po mojej małej kolizji z innym uczestnikiem ruchu narciarskiego 😉 ale o tym opowiem w kolejnym poście z moimi wrażeniami z jazdy :). Co zabrać na narty? Na stoku (lub w jego bliskiej okolicy, np. w samochodzie) przydadzą Wam się też zwykłe okulary przeciwsłoneczne (tzn. nie do końca zwykłe – atestowane, od optyka!), czapka, chusteczki higieniczne, pomadka ochronna do ust z filtrem UV i jakiś batonik energetyczny, oczywiście z dobrym składem 🙂 Rzecz jasna – na upartego możecie iść na stok w dresach i w zwykłych okularach przeciwsłonecznych, ale abstrahując od tego jak będziecie wyglądać, to naprawdę nie jest zbyt komfortowe i bezpieczne rozwiązanie. Jestem bardzo ciekawa Waszych doświadczeń z pierwszym wyjściem na stok – dużo inwestowaliście w ubrania i sprzęt? Co się sprawdziło, co niekoniecznie? Pomóżcie początkującym 🙂 Related Topicsnarty W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym. Przeczytaj również

Niektórzy miłośnicy sportów zimowych pędzą na stoki pełni entuzjazmu po pierwszych opadach śniegu w sezonie, inni wolą czekać na idealne warunki, a jeszcze inni preferują jazdę na nartach w cieplejszych miesiącach wiosennych. Wszystkie te warunki pogodowe mają swoje zalety i wady. Ważne jest, aby miłośnicy sportów zimowych dostosowali się do odpowiednich warunków pogodowych

Polacy pokochali sporty zimowe, a zwłaszcza narciarstwo, które z roku na rok zyskuje na popularności. Nie bez powodu, bo szusowanie po białym puchu to aktywność mająca wiele zalet. Jazda na nartach - jakie niesie korzyści? Jak bezpiecznie jeździć na nartach? O tym w artykule! Szusowanie a zdrowie - co daje jazda na nartach? Jazda na nartach, podobnie jak każda aktywność fizyczna, ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Oto kluczowe korzyści, jakie zapewnia białe szaleństwo! 1. Wspomaga krążenie Wysiłek fizyczny, jakim jest jazda na nartach, poprawia wydolność i usprawnia działanie układu krążeniowego. Podczas zjazdów serce przyspiesza, przez co szybciej pompuje krew do narządów. 2. Wzmacnia mięśnie Jazda na nartach to wspaniały trening całego ciała. Angażuje i wzmacnia niemal wszystkie partie - mięśnie nóg, brzucha, rąk i grzbietu. 3. Spala kalorie Narciarstwo to świetny sposób na zdrowe spalanie kalorii. Jazda na nartach to nawet 3000 spalonych kcal w ciągu całego dnia! aktywność na stoku zmniejsza też poziom złego cholesterolu (LDL) i podnosi poziom dobrego cholesterolu (HDL). 4. Dotlenia organizm Jazda na nartach to doskonały sposób na dotlenienie organizmu. A to dlatego, że w trakcie wzmożonego wysiłku głęboko oddychamy, w dodatku górskim powietrzem cenionym za swoją czystość. 5. Zwiększa odporność Jeżdżąc na nartach wspieramy również nasz układ odpornościowy. Nie od dziś wiadomo, że narciarzy rzadziej dopadają przeziębienia i infekcje. 6. Wysmukla sylwetkę Dzięki temu, że jazda na nartach wymaga zaangażowania wszystkich partii mięśni, to idealnie sprawdza się u osób marzących o zgrabnej sylwetce. Trening na stoku to skuteczny sposób na ujędrnienie łydek i pośladków. 7. Ćwiczy osobowość Uprawianie narciarstwa jest świetnym treningiem dla naszej osobowości - jazda na nartach uczy samodyscypliny i wytrwałości, które przydają się również w życiu codziennym. 8. Poprawia nastrój Aktywność fizyczna sprzyja wytwarzaniu hormonów szczęścia, a obecne w górach słońce przyczynia się do zwiększonej produkcji witaminy D, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jazda na nartach świetnie rozładowuje stres i skutecznie odpręża. 9. Sprzyja socjalizacji Wyjazd na narty to doskonały pomysł na urlop z rodziną lub znajomymi. Wspólna pasja, jaką jest szusowanie po stokach, wzmacnia więzi z bliskimi. Pobyt w narciarskich ośrodkach pozwala również na nawiązywanie nowych znajomości. 10. Koi zmysły Pokryte białym puchem góry to widok, który działa kojąco na nasze zmysły. Malownicze krajobrazy podziwiane podczas zjazdów ze stoków pozwalają na nowo zachwycić się zimą! Bezpieczna jazda na nartach - o czym pamiętać przed wyruszeniem na stok? Jazda na nartach to świetna forma aktywnego wypoczynku. By jednak czerpać korzyści płynące z szusowania po białym puchu, musimy pamiętać o bezpieczeństwie na stoku. Przygotuj się do sezonu Jazda na nartach wymaga silnych mięśni, które będą stabilizować nasze stawy. Dlatego też przygotowania do sezonu na stoku warto rozpocząć co najmniej kilka tygodni przed wyjazdem, a najlepiej być aktywnym przez cały rok, nie tylko zimą. Umów się z instruktorem Osoby, które dopiero szlifują swoje umiejętności narciarskie, mogą umówić się na lekcje z instruktorem, który pomoże im w przyswojeniu najważniejszych kwestii teoretycznych i praktycznych. Pamiętaj o rozgrzewce By czerpać radość z jazdy i zminimalizować ryzyko kontuzji, nie zapominajmy o rozgrzewce. Przed pierwszym zjazdem przygotujmy nogi, tułów i ramiona do czekającego je wysiłku. Nie zapominajmy też o ćwiczeniach rozciągających po całym dniu na stoku. Dzięki nim rozluźnimy napięte mięśnie i przyśpieszymy tempo regeneracji przed kolejnym dniem jazdy na nartach. Szusuj w kasku Choć do używania kasku w trakcie jazdy zobowiązane w Polsce są tylko dzieci do 16. roku życia, to by uniknąć poważnych obrażeń, zdecydowanie warto stosować go zawsze i wszędzie. To podstawa bezpieczeństwa dla każdego, mniej i bardziej doświadczonego narciarza. Czy jazda na nartach obciąża kolana? Jazda na nartach dość mocno obciąża stawy kolanowe. To dlatego typowym urazem wśród narciarzy są kontuzje stawu kolanowego. By im zapobiec, musimy dostarczać stawom odpowiednie ilości białka i błonnika - składników niezbędnych do produkcji kolagenu, budującego więzadła i chrząstki stawowe. Regularny ruch uelastycznia stawy i zwiększa ich ruchomość. Bardzo ważna jest też wspomniana już rozgrzewka oraz dostosowanie poziomu aktywności do kondycji. Aktywny urlop w górach - gdzie na narty? Zimą nie musimy rezygnować z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie - to świetna pora, aby stawiać pierwsze kroki na nartach lub szlifować swoje umiejętności. Jazda na nartach, która daje wiele korzyści naszemu zdrowiu, pod warunkiem przestrzegania podstawowych zasad bezpieczeństwa, jest doskonałą formą spędzania wolnego czasu z bliskimi i znajomymi w górach. Fanów białego szaleństwa zapraszamy na niezapomniany pobyt do Hotelu Czarny Potok w Krynicy Zdroju - pobliskie ośrodki narciarskie oferują dziesiątki kilometrów doskonale przygotowanych tras o różnym stopniu trudności. Regenerację po aktywnym dniu na stoku zapewni komfortowy Hotel Czarny Potok z dostępem do SPA & Wellness. Niezapomniana przygoda na stoku czeka! Sprawdź również: Co daje sauna? Poznaj zalety korzystania z niej podczas urlopu
Andrzej Bargiel, polski skialpinista, ma na koncie wiele wyczynów. Ma tylko 29 lat, a pobił już rekord szybkości zdobycia tytułu Śnieżnej Pantery i dokonał pierwszego historii zjazdu na nartach ze szczytu Broad Peaku. Tym razem planuje zmierzyć się z K2 – drugą pod względem wysokości górą świata. Jeszcze nikt nie zdołał zjechać z samego wierzchołka aż do bazy. Dnia 16 lutego 2022 r. w Ustroniu doszło do tragicznego w skutkach wypadku. Do zdarzenia doszło na Czantorii w godzinach przedpołudniowych. To wtedy rozpędzony narciarz wypadł z trasy. zdjęcie ilustracyjne – >>>Złamał jej kręgosłup! Kobieta szuka sprawcy (VIDEO) Po wypadnięciu z trasy, 32-latek zderzył się z przeszkodą. Na miejsce zostali wezwani ratownicy Grupy Beskidzkiej GOPR, którzy podjęli akcję ratowniczą i reanimację poszkodowanego Słowaka. Niestety pomimo reanimacji podjętej przez ratowników GOPR, mężczyzna zmarł w wyniku odniesionych obrażeń. Przez kilka godzin na miejscu zdarzenia, pod nadzorem prokuratora, pracowali policjanci z Cieszyna oraz Ustronia. Śledczy przeprowadzili oględziny i zabezpieczyli materiał dowodowy. Po szczegółowej analizie zebranego materiału zostanie podjęta decyzja o kalifikacji zdarzenia* – informuje policja w Cieszynie. W tym sezonie narciarskim mamy do czynienia z wielką ilością wypadków, niebezpiecznych zdarzeń na stokach narciarskich. Policja apeluje o zachowanie zasad narciarskiego Dekalogu* „DEKALOG MIĘDZYNARODOWEJ FEDERACJI NARCIARSKIEJ 1. POSZANOWANIE DLA INNYCH OSÓB Każdy narciarz powinien zachowywać się w taki sposób, aby nie stwarzać niebezpieczeństwa dla innej osoby. 2. PANOWANIE NAD SZYBKOŚCIĄ I SPOSOBEM JAZDY Narciarz powinien zjeżdżać z szybkością stosowną do swoich umiejętności oraz rodzaju, stanu trasy i warunków atmosferycznych. 3. WYBÓR TORU JAZDY Narciarz jadący powyżej musi ustalić taki tor jazdy, aby nie zagrażać narciarzowi jadącemu poniżej. 4. WYPRZEDZANIE Wyprzedzać można zarówno po stronie dostokowej, jak i odstokowej, po stronie lewej lub prawej, lecz wyłącznie w takiej odległości, która nie stworzy zagrożenia dla wyprzedzającego. 5. RUSZANIE Z MIEJSCA I PORUSZANIE SIĘ W GÓRĘ STOKU Narciarz lub snowboarder korzystający z oznakowanej drogi zjazdu przy dołączeniu się do ruchu, lub podejściu w górę stoku, musi spojrzeć w górę i w dół, aby upewnić się, że może to uczynić bez spowodowania zagrożenia dla siebie i innych. 6. ZATRZYMANIE NA TRASIE Należy unikać zatrzymywania się na trasie zjazdu, zwłaszcza w miejscach zwężeń i miejscach o ograniczonej widoczności. 7. PODCHODZENIE I SCHODZENIE Narciarz lub snowboarder musi podchodzić, lub schodzić na nogach wyłącznie skrajem trasy. 8. PRZESTRZEGANIE ZNAKÓW NARCIARSKICH Każdy narciarz powinien stosować się do znaków narciarskich ustawionych na trasach. 9. ZACHOWANIE SIĘ W RAZIE WYPADKU W razie wypadku każdy, kto znajdzie się w pobliżu, powinien udzielić pomocy poszkodowanemu. 10. OBOWIĄZEK UJAWNIENIA TOŻSAMOŚCI Każdy narciarz, snowboarder, obojętnie czy jest sprawcą wypadku, poszkodowanym czy świadkiem, musi w razie wypadku podać swoje dane osobowe.” *cyt.
Spalaniekalorii podczas 60 minut spaceru. Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 60 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej. Spalone kalorie: 245 kcal. Czas trwania: 60 min. Twoja waga: 70 kg.
Kurs narciarski popołudniowy 3 dni Czas trwania: 6 godzin Wiek: 4-14 lat Cena: 350 zł początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany 6 godzin szkolenia Czas trwania: 6 godzin Wiek: 4-14 lat TERMIN Miejsce Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 Poziom umiejętności początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Polecamy STRAMUŚLAND OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego (do 16 roku życia) Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs weekendowy dla dzieci od 7 do 16 lat Terminy: Czas trwania: 2 dni Wiek: 7-16 lat Cena: 390 zł Poziom: początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Dzieci 7-8 lat: do 6 godzin jazdy na nartach Dzieci 9-16 lat: 6 godzin jazdy na nartach Czas trwania: 2 dni Wiek: 7-16 lat TERMIN: Terminy: Miejsce Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 Poziom umiejętności początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Polecamy Kurs narciarski lub snowboardowy dla dorosłych - 3 dni STRAMUŚLAND OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs weekendowy dla dzieci od 4 do 14 lat Terminy: Czas trwania: 2 dni sobota – niedziela Wiek: 4-14 lat Cena: 390 zł Poziom: początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Dzieci 4-5 lat: do 6 godzin jazdy na nartach Dzieci 6-14 lat: 6 godzin jazdy na nartach Czas trwania: 2 dni sobota – niedziela Wiek: 4-14 lat TERMIN: Terminy: MIEJSCE Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 POZIOM UMIEJĘTNOŚCI początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany POLECAMY Kurs podstawowy 6 dni, kurs snowboardowy OFERTA DLA RODZICÓW Kurs narciarski lub snowboardowy dla dorosłych 3 dni STRAMUŚLAND OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs pierwszych kroków - narty Terminy: Czas trwania: 2 godziny Wiek: 3,5-14 lat Cena: 130 / 100 zł Poziom: początkujący W programie: zasady bezpiecznej jazdy Dwugodzinne zajęcia przeznaczone dla dzieci początkujących (poziom "0") Czas trwania: 2 godziny Wiek: 3,5-14 lat TERMIN: każda niedziela ferii w godzinach 11:00-13:00 lub 15:00-17:00 Terminy: Grupy 2-4 dzieci w grupie Miejsce Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 Poziom umiejętności początkujący Kurs dla dzieci rozpoczynających swoją przygodę z nartami Polecamy Kurs podstawowy 4 dni OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs pierwszych kroków - snowboard Terminy: Czas trwania: 2 godziny Wiek: 7-16 lat Cena: 130 / 100 zł Poziom: początkujący W programie: zasady bezpiecznej jazdy Dwugodzinne zajęcia przeznaczone dla dzieci początkujących (poziom "0") Czas trwania: 2 godziny Wiek: 7-16 lat TERMIN: każda niedziela ferii w godzinach 11:00-13:00 Terminy: Grupy 2-4 dzieci w grupie Miejsce Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 Poziom umiejętności początkujący Kurs dla dzieci rozpoczynających swoją przygodę ze snowboardem Polecamy Kurs podstawowy snowboardowy 4 dni OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs podstawowy 6 dni - narty Czas trwania: 6 dni Wiek: 4-14 lat Cena: 750 / 685 zł Poziom: początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany W programie: pomiar prędkości, zdobywanie odznak, jazda po slalomie, zasady bezpiecznej jazdy, narciarski tor przeszkód, zawody 15h szkolenia +6,5h atrakcji i animacji Czas trwania: 6 dni Wiek: 4-14 lat TERMIN: MIEJSCE Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 POZIOM UMIEJĘTNOŚCI początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany POLECAMY Kurs snowboardowy 5dni , kurs dla dorosłych 3 dniSTRAMUŚLAND OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs podstawowy popołudniowy 6 dni - narty Terminy: Czas trwania: 6 dni Wiek: 4-14 lat Cena: 750 / 685 zł Poziom: początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany W programie: pomiar prędkości, zdobywanie odznak, jazda po slalomie, zasady bezpiecznej jazdy, narciarski tor przeszkód, zawody 15h szkolenia +6,5h atrakcji i animacji Czas trwania: 6 dni Wiek: 4-14 lat TERMIN: Terminy: Wybrane terminy zostaną uruchomione w przypadku braku wolnych miejsc na kursach porannych. MIEJSCE Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 POZIOM UMIEJĘTNOŚCI początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany POLECAMY Kurs snowboardowy 5 dni, kurs popołudniowy dla dorosłych 3 dniSTRAMUŚLAND OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs Ski Safari Czas trwania: 6 dni Wiek: 7-14 lat Cena: 1 450 / 1 350 zł Poziom: średnio-zaawansowany, zaawansowany W programie: pomiar prędkości, zdobywanie odznak, jazda po slalomie, zasady bezpiecznej jazdy, narciarski tor przeszkód, zawody 21h szkolenia +3,5h atrakcji i animacji Czas trwania: 6 dni Wiek: 7-14 lat TERMIN: MIEJSCE Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 POZIOM UMIEJĘTNOŚCI średnio-zaawansowany, zaawansowany lub od odznaki zielonej POLECAMY Kurs jazdy sportowej, kurs snowboardowy OFERTA DLA RODZICÓW Kurs narciarski lub snowboardowy dla dorosłych 3 dni STRAMUŚLAND OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs jazdy sportowej Czas trwania: 6 dni Wiek: 8-14 lat Cena: 1 350 / 1260 zł Poziom: średnio-zaawansowany, zaawansowany W programie: pomiar prędkości, zdobywanie odznak, jazda po slalomie, zasady bezpiecznej jazdy, narciarski tor przeszkód, zawody 20,5h szkolenia +3,5h atrakcji i animacji Czas trwania: 6 dni Wiek: 8-14 lat TERMIN: MIEJSCE Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 POZIOM UMIEJĘTNOŚCI średnio-zaawansowany, zaawansowany lub od odznaki brązowej POLECAMY Kurs SKI Safari STRAMUŚLAND OFERTA DLA RODZICÓW Kurs narciarski dla dorosłych - 3 dni, Kurs snowboardowy dla dorosłych - 3 dni OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs snowboardowy - 5 dni Czas trwania: 5 dni Wiek: 7-16 lat Cena: 650 / 590 zł Poziom: początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany W programie: zdobywanie odznak, zasady bezpiecznej jazdy 12,5h jazdy na snowboardzie +6h atrakcji i animacji Czas trwania: 5 dni Wiek: 7-16 lat TERMIN: Miejsce Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 Poziom umiejętności początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Polecamy Kurs narciarski lub snowboardowy dla dorosłych - 3 dni STRAMUŚLAND OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online Narty - lekcje prywatne Czas trwania: 1 godzina Wiek: od 3 lat Cena: 160 / 140 zł początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Nauka jazdy na nartach - lekcje prywatne Czas trwania: 1 godzina Wiek: od 3 lat TERMIN: Miejsce Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30, możliwość szkolenia na innych stokach narciarskich Poziom umiejętności początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Polecamy Kurs feryjne dla dzieci OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego (do 16 roku życia) Czytaj więcej: Rezerwacja e-mail Snowboard - lekcje prywatne Czas trwania: 1 godzina Wiek: od 7 lat Cena: 140 zł początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Nauka jazdy na snowboardzie - lekcje prywatne Czas trwania: 1 godzina Wiek: od 7 lat TERMIN: Miejsce Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30, możliwość szkolenia na innych stokach narciarskich Poziom umiejętności początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Polecamy Kurs feryjne dla dzieci OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku ochronnego (do 16 roku życia) Czytaj więcej: Rezerwacja e-mail Kurs podstawowy 4 dni - narty Terminy: Czas trwania: 4 dni Wiek: 4-14 lat Cena: 550 / 505 zł Poziom: początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany W programie: zdobywanie odznak, jazda po slalomie, zasady bezpiecznej jazdy, narciarski tor przeszkód, zawody 10h szkolenia +1h warsztaty kulinarne + 2h wybrane warsztaty i animacje w STRAMUŚLANDZIE Czas trwania: 4 dni Wiek: 4-14 lat TERMIN: Terminy: Miejsce Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 Poziom umiejętności początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Polecamy Kurs dla dorosłych 3 dniSTRAMUŚLAND OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online Kurs świąteczny - narty Terminy: Czas trwania: 5 dni Wiek: 4-14 lat Cena: 650 / 600 zł początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany W programie: zdobywanie odznak, zasady bezpiecznej jazdy, narciarski tor przeszkód, zawody 13,5h jazdy na nartach +5h atrakcje i animacje Czas trwania: 5 dni Wiek: 4-14 lat TERMIN: Terminy: Miejsce Zakopane - Nosal, Centrum Szkoleń Narciarskich, ul. Balzera 30 Poziom umiejętności początkujący, średnio-zaawansowany, zaawansowany Polecamy Kurs świąteczny dla dorosłych OBOWIĄZUJE Posiadanie kasku narciarskiego Czytaj więcej: Rejestracja online
. 761 112 101 214 482 518 281 563

2 latek na nartach